AI Zusammenfassung:
Raus aus Schema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster ändern und neue Wege gehen von Gitta Jacob ().
Dieses Selbsthilfebuch der Psychotherapeutin Gitta Jacob basiert auf der Schematherapie und richtet sich an Leser, die immer wieder in dieselben Verhaltensmuster zurückfallen. Das Buch führt Sie an die Ursprünge Ihrer Muster heran, erklärt die "Modi" (die inneren Persönlichkeitsanteile wie das ängstliche Kind, der strenge Richter etc.) und zeigt mithilfe von Übungen und Impulsen, wie Sie diese verändern können. Es ist eine praxisorientierte Anleitung zur Selbstreflexion und Veränderung.
Über "Andere Wege gehen"
Das Buch Andere Wege gehen: Lebensmuster verstehen und verändern – ein schematherapeutisches Selbsthilfebuch von Gitta Jacob, Hannie van Genderen und Laura Seebauer ist ebenfalls eine Einführung in die Schematherapie für Laien und bietet konkrete Anleitungen und Online-Materialien für die Selbstarbeit. Es erklärt, wie psychologische Muster entstehen und wie man sie mit schematherapeutischen Techniken durchbrechen kann.
Über "Ratgeber Schematherapie"
Der Ratgeber Schematherapie: Eigene Verhaltensmuster verstehen und verändern von Gitta Jacob und Frauke Melchers richtet sich gezielter an Menschen, die sich intensiver mit der Schematherapie beschäftigen möchten. Er liefert eine kompakte und fundierte Einführung in die Methode.
Empfehlung
- Für den ersten Einstieg und für die praktische Umsetzung: Raus aus Schema F bietet einen sehr zugänglichen, praxisorientierten Ansatz mit konkreten Übungen.
- Für eine umfassendere Selbsthilfe: Andere Wege gehen ist ebenfalls eine sehr gute Option, die mit Online-Materialien ergänzt wird.
- Für vertiefendes Wissen: Der Ratgeber Schematherapie ist die richtige Wahl, wenn Sie sich wissenschaftlich fundierter mit der Theorie der Schematherapie auseinandersetzen möchten.