Selbsthilfeforum Angst und Zwang Schweiz

Büchertipp: Sabine Meyer - Beziehungskosmos: Eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

AI Zusammenfassung:

Beziehungskosmos: Eine Anleitung zur Selbsterkenntnisist ein Bestsellerbuch, das auf dem gleichnamigen Erfolgspodcast basiert, den die Journalistin Sabine Meyer zusammen mit der Psychotherapeutin Felizitas Ambauen ins Leben rief.
Über das Buch

• Grundlage: Das Buch erweitert die Themen des Podcasts und wurde 2023 im Arisverlag veröffentlicht, wo es rasch zum Bestseller wurde.

• Format: Im gewohnten Stil des Podcasts stellt Sabine Meyer die Fragen, die Felizitas Ambauen aus therapeutischer Sicht beantwortet.

• Inhalt: Es führt die Lesenden durch wichtige psychologische Kernthemen, um ein tieferes Verständnis für die eigenen Beziehungen und für sich selbst zu entwickeln.

Zentrale Themen zur Selbsterkenntnis

• Kindheitsprägungen und Bindungsmuster: Das Buch erklärt, wie frühe Erfahrungen das Beziehungsverhalten im Erwachsenenalter beeinflussen.

• Schematherapie: Ein zentraler Aspekt ist die Schematherapie, die unbewusste Muster aufdeckt, die das eigene Denken, Fühlen und Handeln prägen. Die Autorinnen zeigen, wie man diese Schemata erkennt und integriert.

• Glaubenssätze: Es beleuchtet unflexible Glaubenssätze, die die Sicht auf die Welt einschränken, und bietet Wege, diese zu hinterfragen.

• Emotionen und Bedürfnisse: Die Autorinnen helfen, ein tieferes Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln, um eine stärkere Verbindung zum inneren Kind aufzubauen.

Praktische Anwendung

• Übungen und Reflexion: Das Buch dient als persönliches Arbeitsbuch und bietet konkrete Übungen und Reflexionsfragen, die zur Selbstreflexion anregen.

• Mehr Beziehungsfähigkeit: Durch die praktische Anleitung soll die Lektüre Schritt für Schritt zu mehr Selbsterkenntnis und Beziehungsfähigkeit führen.